在成都，太極拳健身已成為成都人一種時尚的生活方式，也成為成都的一張城市名片，太極拳習(xí)練人數(shù)已達(dá)280萬。有趣的是，之前大多是清一色的老年人隊伍，現(xiàn)在逐漸增加了年輕人甚至小朋友的身影，且年輕人的比例在不斷增大，還有不少外國愛好者也加入進(jìn)來。

成都對太極拳推廣始于2012年，幾年來，在申辦高規(guī)格的國際太極大賽的同時，開展太極拳進(jìn)機(jī)關(guān)、進(jìn)社區(qū)、進(jìn)學(xué)校、進(jìn)企業(yè)、進(jìn)鄉(xiāng)村等“七進(jìn)”活動，讓太極運(yùn)動深入到市民生活中。以2016年為例，全年舉辦的成都市級比賽、展示、培訓(xùn)、交流等活動近30次，參與人數(shù)超過20萬人次。這也是多年來太極拳系列健身活動貫徹體育惠民宗旨的真實(shí)反饋。

鑒于成都在太極拳的推廣和傳承方面走在了全國乃至世界前列，2014年，國際武術(shù)聯(lián)合會和國家體育總局武術(shù)管理中心已授予成都推廣太極拳杰出貢獻(xiàn)獎。這是國際武聯(lián)首次向一個地方城市授予此類獎項。

今年國家體育總局對全運(yùn)會做出重大改革，讓業(yè)余的運(yùn)動愛好者也有機(jī)會登上全運(yùn)會賽場。四川隊共派出四名選手參加全運(yùn)會群眾比賽項目太極拳決賽。來自成都的殷光潔摘得全運(yùn)會女子組規(guī)定楊式太極40式冠軍，為四川代表團(tuán)奪得了本屆全運(yùn)會群眾項目首枚金牌。

太極“打”出健康心態(tài)

晨曦微露，每天這個時候，幾乎在成都所有的公園、廣場、體育館等公共場所，總會看到三五成群或是獨(dú)自一人的太極愛好者在推掌展拳。有的行云流水，剛?cè)岵?jì)，有的中正安舒，開合有序。他們總是在氣定神閑中，隨著逐漸喧囂起來的城市，開啟一天新的生活。

同怡社區(qū)的卞忠蘭每天早上都會來到黃忠公園，與三五好友打打太極，“早起打幾趟太極拳，胃口也開，精神也好。”練習(xí)太極拳已有一年多，原本有些微胖的她，“看，肉結(jié)實(shí)多了。”和她一起練習(xí)的徐雪蕃來自蘇州，為了帶孫子，十年前她隨女兒來到成都定居。如今兩個孫子都讀書了，終于閑下來的她每天都來公園打太極拳。“打了快一年，身板越來越硬朗。”她說。

在一旁的柳樹下，獨(dú)自一人練習(xí)太極拳的龍阿姨顯得有些“仙”，一招一式陰陽并濟(jì)，動靜皆宜。“打太極不僅養(yǎng)生，還養(yǎng)心”，龍阿姨講，二十年前去街子古鎮(zhèn)旅游的時候，在朋友的引導(dǎo)下接觸到太極，就被太極的魅力吸引，從此以后每天都會堅持練習(xí)。“太極不僅讓我身體變好，心態(tài)變好，還讓我懂得了一些道理”，龍阿姨說，在練習(xí)太極的過程中，自己逐漸領(lǐng)悟了“與人為善，利他利己”的道理，“以前如果看到別人對我拍照，我肯定就要生氣制止了，但現(xiàn)在的我心態(tài)有所轉(zhuǎn)換”。龍阿姨講，現(xiàn)在的很多年輕人工作忙，壓力大，長期處于亞健康狀態(tài)，“心像烈馬一樣往外奔騰”，建議大家都一起來練練太極拳，不僅養(yǎng)生，還養(yǎng)心。

10月16日，黃忠公園，太極拳愛好者正在晨練。

除了“老外”還有大學(xué)生

太極拳運(yùn)動從來不乏國外愛好者，近年來學(xué)習(xí)太極拳的外國人越來越多，高校留學(xué)生中尤其普及。

2016年開始，成都市武術(shù)運(yùn)動管理中心在四川大學(xué)、成都大學(xué)、成都信息工程大學(xué)等6所高校開設(shè)了武術(shù)、太極拳雙語教學(xué)點(diǎn)，主要針對高校留學(xué)生推廣傳統(tǒng)武術(shù)，太極拳是其中重點(diǎn)項目。目前已有200多名國外留學(xué)生參與到太極拳習(xí)練中來。教學(xué)過程中不但可以傳授給留學(xué)生太極拳技藝，還能讓他們更好地理解太極文化以及成都的歷史文化，很受留學(xué)生們歡迎。

練習(xí)太極拳的隊伍中有了許多年輕人。

這些年輕人中，來自法國的22歲小伙陶山菊已經(jīng)練習(xí)太極拳3年了，目前就讀于成都信息工程大學(xué)中文專業(yè)的他說，平時他最喜歡的是中國美食，可“太極比美食還令人著迷。”

陶山菊說，第一次接觸到太極拳是三年前，公園里看到有人在練習(xí)，于是在旁邊觀看了很久，本身對中國文化有著濃厚興趣的他就決定學(xué)習(xí)中國人的鍛煉方式，學(xué)習(xí)后感覺確實(shí)是一個很有趣的運(yùn)動，并準(zhǔn)備將太極拳帶回法國讓更多人了解。

8月8日，成都太極拳愛好者參加“運(yùn)動成都”全民健身日活動。

瑪麗來自太平洋島國斐濟(jì)，雖然初學(xué)太極的她動作不怎么規(guī)范，但態(tài)度端正，一招一式都有板有眼，“感覺太極很像瑜伽，練習(xí)起來很輕松，而且太極是中國的傳統(tǒng)文化，我非常喜歡。”

“教授太極拳是件快樂事”

太極拳大師盛寶林練習(xí)太極已近50年，在他看來，“教授太極拳是我最快樂的事”。

盛寶林出生在山東青島，26歲的時候，由于支援三線建設(shè)來到了四川核動力設(shè)計研究院。“從1968年來到成都，就和太極結(jié)下了不解之緣。”盛寶林說，在接觸太極前，他就是個武術(shù)愛好者，練習(xí)螳螂拳等其他拳術(shù)，來到四川后，因為在山里丘陵地帶場地不便，又經(jīng)常下雨，于是改練太極拳。

8月8日，成都太極拳愛好者參加“運(yùn)動成都”全民健身日活動。

盛寶林說，當(dāng)時他剛剛學(xué)太極的時候，沒有錄像，沒有書，甚至連一張圖都沒有，“都是靠自己摸索，偶爾看到其他打太極拳的人就學(xué)幾個動作。”直到1年之后，他才找到了有關(guān)太極拳的書籍研究。到了1987年，有了一些太極拳的比賽，他在參賽的同時也會觀察對手的一些招式，回去后再做修正。通過一邊“偷師”，一邊比賽，盛寶林逐漸有了一些成果。此后長期在體育館、老年大學(xué)等地為太極愛好者授課。

如今，75歲的盛寶林已風(fēng)雨無阻地在省體育館教拳十八年，帶出學(xué)生上萬人。他看起來依舊精神矍鑠，“太極帶給我快樂和健康，我不講營養(yǎng)，有啥吃啥，酸甜苦辣都可以吃。”

對盛寶林來說，教授太極拳是最快樂的事。“看到很多身體不好的，年齡比較大的愛好者，練了一年太極拳后，身體逐漸好起來，我就很高興”。

太極拳愛好者正在鍛煉。

盛寶林講，從上世紀(jì)90年代開始國家體育總局普及太極拳之后，參與的群眾就比較廣泛，多元化，而成都的太極拳運(yùn)動，“我認(rèn)為在全國數(shù)第一，練的人最多，活動最多，比賽也多，學(xué)習(xí)班也多，交流也多。”

他建議太極拳愛好者，最重要的是堅持，堅持鉆研，堅持看書，堅持學(xué)習(xí)別人長處，這樣才能進(jìn)步得更快。

她將十四年癌癥“打”跑了

盛寶林有個徒弟叫楊遠(yuǎn)如，她今年65歲，打起太極來精神抖擻，經(jīng)常吸引路人停下腳步觀看。

路人可能不會想到，楊遠(yuǎn)如是一位患癌癥14年的病人，她2003年被查出晚期結(jié)腸癌后，大家本以為她扛不了多久，但她現(xiàn)在依然健康地活著。

“那時整個人精神萎靡，臉色都是土灰色。”楊遠(yuǎn)如講，2003年在手術(shù)和化療后，她在朋友的建議下開始打太極，無論刮風(fēng)下雨，楊遠(yuǎn)如每天都堅持練習(xí)，這一練就是十多年，現(xiàn)在的她不但沒被病魔打垮，反而越活越精神，“我現(xiàn)在和正常人沒區(qū)別。”如今的她吃得下睡得香，每天都固定時間進(jìn)行體育鍛煉，和朋友們一起打太極拳以及參加各種健身活動，太極已成為她生活中不可或缺的組成部分。因為氣色好、精神好，還被社區(qū)友人戲稱為“小飛俠”。在楊遠(yuǎn)如的帶動下，高新區(qū)武術(shù)協(xié)會專門組織了一支癌癥康復(fù)隊，所有隊員都是癌癥患者。大家共同運(yùn)動，互相鼓勵，很多人的身體都變得越來越好，生活也過得有滋有味。

楊遠(yuǎn)如說：“太極拳是內(nèi)外結(jié)合的運(yùn)動，打太極拳不僅鍛煉了身體，還陶冶了性情，使身心得到極大放松。很慶幸當(dāng)初走出了這一步，希望更多人都能參加進(jìn)來，只有身體健康了才會有真正的快樂!”

楊氏六代傳人的傳承推廣

64歲的黃學(xué)文是楊氏太極拳第六代傳人之一，“拳齡”近50年。除了太極拳的教學(xué)，黃學(xué)文還在從事傳統(tǒng)太極拳的傳承推廣。

“這些年，打太極拳的人越來越多，十多年前是我一個人在河邊練，后來是上百人跟著我在廣場練。”黃學(xué)文說，他的老伴、女兒、女婿和外孫也是他的學(xué)生。“他們見我打太極拳，身體越來越硬實(shí)，所以也時常跟我一起練。”

黃學(xué)文說，“太極除了強(qiáng)生健體，還鍛煉人的修為修養(yǎng)，提高做人的素質(zhì)”，他講到，太極運(yùn)動比較緩慢，可以使人在緩慢中間滲透傳統(tǒng)文化。太極拳中還包含了很多做人的理論，比如以靜制動，就含有取舍的道理。舍己從人，退后一步自然寬。

黃學(xué)文講，現(xiàn)在一些年輕人由于工作原因，忽略了鍛煉身體，“但其實(shí)并不是太忙，而是時間沒有分配合理”，在他的推廣下，現(xiàn)在有很多年輕人參與到太極拳運(yùn)動中來，他的弟子中就有很多大專院校的年輕人，還有七八歲的小朋友。他還講到，現(xiàn)在許多年輕人喜歡到健身房健身，“但健身和養(yǎng)生不能混為一談，健身是健體，體格強(qiáng)壯，養(yǎng)生才是養(yǎng)內(nèi)，達(dá)到身體的神氣內(nèi)斂，健養(yǎng)結(jié)合才能讓人體達(dá)到真正的健康，這也是太極拳的精髓。”

他建議，上班族可以每天抽半個小時打太極拳，或練一套功法，可以在很短時間內(nèi)激發(fā)人體的活力。

成都愛家已達(dá)280萬

四川省武術(shù)明星、國家一級裁判周濤打太極拳已有20多年，他講，成都習(xí)練太極拳的愛好者據(jù)估算已達(dá)280萬，從2012年運(yùn)動成都“太極蓉城”活動開展以來，習(xí)練太極拳的年輕人比例大幅增加。

“由于太極拳運(yùn)動節(jié)奏比較慢，所以以前很多人覺得太極拳是老年人的運(yùn)動，年輕人就是追求更高更快更強(qiáng)。”周濤講，隨著社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展，人們工作強(qiáng)度加強(qiáng)，大家才發(fā)現(xiàn)，“原來不是快得不夠，而是不會慢下來”，于是很多年輕人加入到太極拳運(yùn)動，有一部分人以健身為目的，有一部分人是因為對文化產(chǎn)生興趣進(jìn)而來學(xué)習(xí)太極拳，“以前是以老年人為主，現(xiàn)在由中青年，青少年，老年人共同組成。”

周濤講，太極拳是中國武術(shù)的一部分，也是中國文化的一部分，如果只是老年人在練，就不具備傳承性，而現(xiàn)在更多的年輕人，少年，兒童加入到太極拳運(yùn)動，“太極拳已經(jīng)不僅僅是全民健身，更多人意識到，這是可以終身從事的本民族的體育運(yùn)動。”

究其原因，他表示，大環(huán)境是國家經(jīng)濟(jì)水平提高，國際地位提高，其次是諸如“運(yùn)動成都”這樣政府主導(dǎo)，群眾參與的活動，讓更多人了解到，“太極拳不是老年運(yùn)動，而是自己文化的一部分”。

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什么是太極拳?

太極拳是中華民族辯證理論思維與武術(shù)、藝術(shù)、引導(dǎo)術(shù)、中醫(yī)等的完美結(jié)合，它以中國傳統(tǒng)儒、道哲學(xué)中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體、技擊對抗等多種功能為一體，是高層次的人體文化。作為一種飽含東方包容理念的運(yùn)動形式，其習(xí)練者針對意、氣、形、神的鍛煉，非常符合人體生理和心理的要求，對人類個體身心健康以及人類群體的和諧共處，有著極為重要的促進(jìn)作用。

華西都市報-封面新聞記者 陳羽嘯 攝影報道

標(biāo)簽： 太極 四川 名片